Jei klausia ką tai reiškia, šiandien jau galiu atsakyti. Kad būt normaliai reikalingi trys dalykai:
a) Normaliai pavalgyt (termiškai apdorota mėsa su padažu, angliavandeniai ir lasteliena. Maistas turi formą, spalvą, malonų kvapą ir yra šiltas)
b) Normaliai nusipraust (šiltu vandeniu ir kiek tik nori minučių)
c) Normaliai pamiegot (tikroje lovoje su švaria patalyne ir daugiau nei keturias valandas).
Jei turi visus tris – reiškai gyveni normaliai, jei daugiau – tau šiandien pasisekė!
Prieš keletą mėnesių pastebėjau, kad krinta svoris – nuo vasaros rudens iki Kalėdų netekau apie 10kg – nei sportavau, nei badavau. Ir štai koks receptas:
Pusryčiai
darbo dienomis – vandens stiklinė, šeštadieniais – sumuštiniai, sekmadieniais – kiaušiniai
Pietūs
Darbo dienomis – mėsa su daržovėmis (jei labai alkanas – galima kartais vietoj daržovių makaronų, bulvių ar ryžių) – Šeštadieniais ir sekmadieniais – nieko
Vakarienė
Darbo dienomis – kas tik patinka, išskyrus patiekalus turinčius cukraus, Šeštadieniais – žuvis, sekmadieniais – prašmatnus mėsos patiekalas su mėgstamu garnyru ir salotomis,
Per šventes – galima ką nors saldaus suvalgyti, po valgio.
Dietos efektyvumas pratestuotas – po švenčių – kurį laiką mėgavausi saldumynais ir kepiniais – svoris ėmė nenumaldomai augti.
1LLMMmmHVJqMRswJPWW7geiVRzVS4Qfsbm
